第三天晚餐感觉食量有慢慢变小 ， 晚餐吃一点点青菜和水果就超饱 。
第四天
早餐：无糖高纤豆浆+凯萨沙拉
午餐：无糖高纤豆浆+五色蒸饺
晚餐：青菜一份+一盒小番茄
减肥晚餐尽量清淡为主…我晚餐只吃了一盘炒青菜和8颗小番茄 。
第五天
早餐：无糖高纤豆浆+苜宿芽手卷+奇异果
午餐：无糖高纤豆浆+超商有标热量的便当
晚餐：香菇鸡汤一大碗 。
第六天
每个周六晚餐是我最期待的美食餐，我周末通常会起得比较晚 ， 起床后先喝250cc无糖豆浆，接着享用我最爱的帝王鲑御饭团 。下午吃一点水果清肠胃，等待晚餐来临 。
早午餐：无糖高纤豆浆+鲑鱼饭团+奇异果
下午：一大碗番茄
晚餐：美食时间 ， 我偏爱清淡的日式料理，多吃一点也不觉得罪恶 。
第七天
周日依然睡饱饱再起床
我习惯起床后先喝下250cc无糖高纤豆浆当早餐 ， 因为起床都快要接近中午，先喝豆浆可以增加饱足感 ， 接下来出门去享用一顿丰盛的早午餐 。
【连续7天这么喝豆浆 减肥效果神了！】晚餐一样是青菜+鱼或肉类一份+水果 。
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