开心果或胡桃也是不错的选择 。压力来袭时 ， 它们能防止心跳过快 。专家解释：“面对压力时，由于应激反应，心血管会立即做出反应 。”压力增大，肾上腺素使血压升高，因此需减轻心脏的压力 。专家在研究中发现，每天吃一把万多福开心果能够降低血压，减轻心脏负担 。研究还发现 ， 胡桃也有降压的作用，可在沙拉、麦片、谷类食物中加30克杏仁、开心果、胡桃 。
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