颈椎病的刮痧疗法颈椎病怎么刮痧治疗( 二 )

(4)枕头硬度合适
颈椎病选择枕头的时候要考虑枕头的硬度。枕头太软难以支撑脑袋的重量，保持该有的高度；而枕头太硬的话又容易减小枕头与头部的接触面，作用在头部、颈肩部的压强就会增大，久而久之造成劳损，加重颈椎病带来的肩颈酸痛。因此在选择枕头的时候一定要注意软硬适中。
(5)枕头弹性合适
颈椎病在选择枕头的时候不能变所谓的保健枕而出现的弹簧枕、气垫枕所骗，那样弹性较大的枕头不仅不能保健还会加大颈椎病症状。弹性适中的枕头能够帮助头颈部放松，缓解疲劳，弹性过大的枕头带来的弹力则会加重头颈部肌肉的压力。
3、打羽毛球能治颈椎病吗
(1)打羽毛球能治颈椎病吗
打羽毛球对治疗颈椎病有一定帮助。适量的羽毛球运动可以锻炼到肩颈部肌肉，使得颈椎和脊椎能够处于比较放松的状态，对于预防和缓解颈椎病症状有一定的帮助。
(2)打羽毛球为什么能治颈椎病
羽毛球是一项全身性的运动，需要不断的进行跑动、跳跃、转体、挥拍，而且在打羽毛球的过程中，人的头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性的运动，对于有颈椎病的人来说，在抬头看球、接球的过程中，颈椎能得到很好的运动，起到了相当于舒筋活血的功效，可以缓解颈椎病引起的手麻、眩晕等症状。
(3)打羽毛球适合所有颈椎病人吗
羽毛球运动对于轻度颈椎病患者以及颈椎病预防的效果是比较好的，而对于重度颈椎病患者而言，光是靠打羽毛球来调理是不够的，而且不能进行强度加大的羽毛球运动。建议每个人还是要根据自身实际情况来选择缓解颈椎病的方式。
(4)颈椎病人打羽毛球要注意什么
一、颈椎病人是否进行羽毛球运动是要因人而异的，特别是对于中老年人，在打羽毛球之前建议可以先咨询一下医生。
二、运动量要合理，不要过度，不要进行剧烈的羽毛球运动，运动强度要在自身能承受的范围内。
三、运动前做好充分的热身运动，既可以帮助实现更好的锻炼效果，又能起到防止运动伤害的出现。
【颈椎病的刮痧疗法颈椎病怎么刮痧治疗】四、想要缓解颈椎病的症状，是需要长期坚持羽毛球运动的，每周保持2-3次的频率为好。

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