3、睡前放松
要想消除失眠 ， 睡上好觉，首先要做到的就是让自己放松 。在睡觉前，如果躺在了床上之后就不要去想其他的事情了，把床只当做睡觉休息的地方，而不是思考问题的地方 。因为老人都是比较敏感和焦虑的，所以如果做不到放松自己的话，可以听听自己喜欢的剧曲，让自己沉浸在剧曲的旋律中 ， 从而安然进入睡眠 。
【老年人失眠 老人失眠的注意事项】结语：人到老年，身体里的各方面机能都会有所下降，本身睡眠时间就是身体进行休息和自我修复的时间，如果老年人还有失眠的情况发生，那么对身体健康的影响极大，希望各位老年朋友能够引起重视 。
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