冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法，如秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，一直坚持，到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷 。冷水浴时应循序渐进 ， 包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间由短到长 。
多开窗少开空调
处暑之后，只要不是天气太热，尽量不要开空调 。秋季应该经常打开窗户通气，要使室内空气流通，这样可以预防各类细菌的滋生 。
室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量 。
绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内，使空气湿度保持在最佳状态 。客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草等 。
结语：处暑的到来，意味着天气渐渐转凉 。季节的变化 ， 意味着养生方式也要做出不同的调整 。上文的方法是处暑之后比较有效的养生方法，如果想要有一个好的身体，我们必须从日常小事做起，天天锻炼，不断提高自己的免疫力，这样才会使我们的身体能够适应寒凉的冬季 。

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