（5）倒入肉 ， 加酱油，酒，糖各少许拌炒 ， 盛盘，在盘中放泡过冰水的莴苣 。
吃肉的注意要点：
1、肉类的伙伴
贝类，虾类等海产品，富含omega-3的亚麻籽
2、小心假冒者
香肠，火腿肠，培根，咸肉 ， 火腿，含更多脂肪的牛里脊肉
3、吃瘦肉少吃肥肉
【五种肉类减肥也能吃 过足嘴瘾不怕胖！】其实减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉 ， 那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了 。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量 。
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