建议上班族可以煮海带汤吃，当然再加些其他食物进去营养更好 。
芒果
芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用 ， 是由于其中含有维生素A和β-胡萝卜素所致 。
这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂 。
提子
提子可以补充抗氧化剂，对抗因电磁污染而在体内积聚的自由基 ， 一定要皮、核、肉一起吃，因为果皮和果核里的抗氧化物质含量更高 。
绿茶
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响 。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等 。
大蒜
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品 。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参 。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤 。
绿豆
民间素有“绿豆汤解百毒”之说 。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染 。
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防辐射能量：

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