党参菊花粥
【原料】党参15克，菊花15克 ， 粳米150克，红糖适量 。
【做法】将太子参、菊花、粳米洗净，先把党参用温水泡2小时，然后把粳米、菊花放入砂锅中，加水适量，大火煮沸，小火煮至参烂粥稠，临吃时加入红糖少许即成 。
【功效】疏肝健脾 。
2、火形人：山楂胡萝卜汤清热健脾
饮食调养：宜多吃具有清热润燥、健脾益气功效的食物，如山药、甘蔗、山楂、荸荠、玉米、蜂蜜、太子参、玉竹、石斛、猪肉、鱼肉、鸡肉等 。
药膳选择：“山楂玉米胡萝卜汤”
山楂玉米胡萝卜汤
【原料】生山楂15克，玉米150克，胡萝卜150克，猪瘦肉200克 。
【做法】将猪瘦肉洗净切小块;山楂洗净 ， 玉米、胡萝卜洗净切块，与猪瘦肉一同放入砂锅，加适量水，武火煮沸，再用文火煮1.5小时即成 。
【功效】清热健脾，养阴生津 。
3、水形人：合欢花丹参清心解郁
饮食调养：宜多吃清热健脾益气的食物，如猪瘦肉、鸡肉、百合、太子参、淮山、白术、茯苓、粉葛、沙葛、荸荠、薏苡仁等 。
药膳选择：“合欢花猪肉汤”
合欢花猪肉汤
【原料】合欢花15克，丹参10克，郁金10克，香附6克，薏苡仁15克 ， 猪瘦肉100克 ， 陈皮3克，大枣10枚 。
【做法】将猪瘦肉洗净，斩成小块 。其余用料洗净，生姜拍烂，陈皮浸泡去白，备用 。全部用料放入锅内，加适量水，小火煮2小时，加精盐调味即成 。
【功效】清热健脾，清心解郁安神 。
4、土形人：茉莉花太子参益气养肝
饮食调养：宜多吃具有清热生津、益气养肝功效的食物，如太子参、萝卜、茉莉花、猪肉、鸡肉、淮山、梨、荠菜等 。
药膳选择：“佛手粳米粥”
佛手粳米粥
【原料】佛手20克，粳米100克，冰糖适量 。将佛手、粳米洗净 。
【做法】将佛手放入砂锅中，加适量水 ， 煎汤，然后去渣留汁 ， 放入粳米，加适量水，煮成粥后再放入冰糖，稍煮即成 。
【功效】疏肝健脾 。
5、金形人：百合山药健脾生津
饮食调养：宜多吃疏肝理气 ， 健脾生津润燥功效的食物，如猪肉、鸡肉、白芍、百合、银耳、木耳、梨等 。
药膳选择：“山药百合内金粥”
山药百合内金粥
【原料】山药30克，鸡内金10克，百合20克，粳米150克 。
【做法】将山药、鸡内金、百合、粳米洗净 ， 全部用料一同放入砂锅，加适量清水，小火煮成粥 。
【功效】健脾养阴，益气开胃 。
处暑喝什么汤滋阴润燥
处暑过后，秋意渐浓，很多人开始想要进补身体 。不过此时进补要讲究方法 ， 常见的进补食物如羊肉和狗肉若在这时食用，很容易导致上火，还会加重人体津液的匮乏 。因此，专家提醒，处暑节气间不宜大补、温补，而应该以“清补”为原则 。
处暑后秋意渐浓 饮食宜“清补”
明天我们将迎来二十四节气的处暑，处暑代表炎热天气结束，此后秋意渐浓 。此时天气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换 。
这时候人们会表现出不同程度的皮肤干燥、便秘、口鼻咽干、干咳少痰等症状 。为预防秋燥，应多吃可润肺生津、养阴润燥的食物 。
而具有温肾助阳、益气补虚作用的羊肉和狗肉属于温性食物，吃后不仅会引起“上火”，还会化燥伤阴，加重人体津液的匮乏 。这对深受秋燥困扰的人来说，无异于“火上浇油” 。尤其是阴虚火旺体质的人，平时就容易上火，秋天更不能吃羊肉和狗肉，否则，很快就会出现鼻出血、咽喉疼痛等症状 。

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