晚餐食谱大全家常菜

周一：板粟鸡快（成本5元）、红烧鱼块（4元）、雪菜肉片炒青椒（3元）、蒜泥波菜（2元）、
火腿冬瓜汤（2元）
周二：红烧肉（5）、油爆鸭块（4）、蕃茄炒蛋（3）、炒青菜（2）、紫菜汤（1）
周三：剁椒鱼头（6）、香干肉丝（3）、荷包蛋（2 。5）、香菇菜心（2）、蕃茄蛋汤（2）
周四：滑炒猪肝（4）、雪菜蒸小黄鱼（4）、鱼香肉丝（3）、木耳菜（2）、窄菜肉丝汤（2）
周五：尖椒牛肉（6）、雪菜炒尤鱼（4）、麻辣豆腐（2）、清炒大白菜（2）、三鲜汤（3）
周六：肉沫蒸蛋（4）、红烧鸡块（5）、芹菜炒肉丝（3）、酸辣土豆丝（2）、雪菜豆腐汤（1）
周日：糖醋排骨（4）、西芹目鱼（6）、辣子肉?。?）、九菜炒蛋（2）、汤

周一：凉豆腐炒包菜洋葱炒牛肉(莲藕炒肉)、周二：黄瓜炒菜心西红柿炒鸡蛋(爆炒猪肝)(虎皮青椒)、周三：凉拌豆芽炒菠菜芹菜炒肉(蒜薹炒肉)(红萝卜炒肉)、周四：西红柿炒小青菜白灼虾(清蒸鱼)、周五：沙拉家常豆腐黑木耳炒肉(金针菇炒肉)

1：虾米蒸水蛋。
原料：虾米50克：2元，鸡蛋4个：2元。葱花、盐各适量。可以利用煮饭时放在饭面上蒸。
2：海带丝炖鸭肉。
材料：鸭800克：9元、海带丝200克：1元。
调料：料酒、盐、味精、葱花、姜片、花椒、胡椒粉各适量。
做法：将鸭子洗干净后剁成小块，锅里放水，放入鸭肉，煮沸后撇去浮沫，加入调料、海带丝煮沸后，用中火煮至鸭肉烂。
3：香茹油菜
材料：油菜400克：1 。5元、香茹2朵：0 。5元。
调料：蒜末、香油、盐各适量。
做法：油菜洗净、香茹洗净切丝、锅内倒油烧热，暴香蒜末、放入香茹、油菜、调料炒熟即可。

星期一
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
星期二
晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
星期三
晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
星期四
晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
星期五
晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。

星期六
晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。

星期天
晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。

周一肉末炒花菜香干炒油菜鲜贝鸡蛋羹米饭

周二红烧鱼炒土豆丝菠菜鸡蛋汤馒头

周三菜花炒木耳梭子蟹豆腐汤包子

周四尖椒牛柳绿豆芽炒韭菜米饭

周五肉丝炒菠菜紫菜虾皮汤蛋炒饭

周六干煎带鱼芹菜海带丝西红柿蛋花汤米饭

周日水饺
【晚餐食谱大全家常菜】