Tips7：HIIT，更短的时间，更多的消耗 。
不管是抗阻训练，还是有氧运动 ， 还是HIIT，对于你来说都很重要，不要顾此薄彼 。FitTime还提醒大家：最重要的是循序渐进，根据自己的能力量力而行，磨刀不误砍柴工，不要做超出自己能力范围的事情，只要坚持，随着体脂的减少，身体素质的改善，你会亲眼目睹一个更强大自己的诞生 。
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